Longe côte

Grâce à la résistance naturelle de l'eau, le longe côte permet un renforcement musculaire complet tout en douceur, sans choc pour les articulations. Il sollicite l'ensemble du corps, améliore l'endurance et favorise la circulation sanguine.

Pratiqué en bord de mer, cette activité accessible à tous les niveaux combine marche, équilibre et travail cardio-vasculaire dans un environnement naturel apaisant. La progression dans l'eau sollicite en permanence les muscles stabilisateurs, améliore la coordination et renforce la posture, tout en réduisant le stress et en favorisant le bien-être général.